ブログ一覧 | ほぐリッチ整骨院・リラクゼーション【川口市・蕨駅】

【川口市　蕨駅】　ほぐリッチの健康辞典

メンタル不調で体にあらわれる症状
心のストレスや不安、うつ状態などのメンタル不調は、心だけでなく体にもさまざまな不調となって現れます。これを「身体症状（心身症）」と呼びます。...
2025/05/26 15:02
健康的にダイエット
健康的なダイエットとは、無理な食事制限や急激な体重減少ではなく、心身に負担をかけずに、体脂肪を減らし、筋肉や代謝を維持しながら理想の体型を目...
2025/05/26 14:58
インナーマッスルの重要性
**インナーマッスル（深層筋）**とは、体の深い部分にあり、関節や内臓を支える筋肉のことです。表面にあるアウターマッスル（表層筋）とは異なり...
2025/05/26 14:56
疲労回復によい食事
疲労回復に効果的な食事とは、エネルギーを効率よく補い、損傷した細胞や筋肉を修復し、自律神経の働きを整える栄養素をバランスよく摂ることです。特...
2025/05/26 14:53
脱臼
*脱臼（だっきゅう）**とは、関節を構成する骨同士の位置関係がズレて、正常な位置から外れてしまった状態のことです。関節は本来、骨と靱帯、筋肉...
2025/05/26 14:50
骨折
**骨折（こっせつ）**とは、骨に強い外力が加わることで、骨が折れたりヒビが入ったりする状態を指します。完全に骨がバラバラに割れてしまう場合...
2025/05/26 14:47
マッサージで何で筋肉が緩むの？
① 筋肉内の血流が良くなるからマッサージで筋肉をやさしく圧迫・伸展することで、血管が拡張し、血流が促進されます。血行が良くなると、酸素や栄養...
2025/05/26 14:45
ストレッチの効果
ストレッチは、筋肉や関節をゆっくりと伸ばすことで、身体の柔軟性を高め、血行促進・ケガ予防・疲労回復・自律神経の調整など、さまざまな効果が期待...
2025/05/26 14:43
マッサージが自律神経にあたえる効果とは？
マッサージは、自律神経のバランスを整えるのに効果的だといわれています。現代人の多くは、ストレスや生活習慣の乱れによって交感神経が優位になりが...
2025/05/26 14:39
【交通事故後の首の痛み】むち打ち症
むち打ち症（むちうちしょう）とは、交通事故などで首に急激な衝撃が加わることによって起こる、首まわりの筋肉・靭帯・神経などの損傷のことを指しま...
2025/05/26 14:36

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