こんにちは。
ほぐリッチです！

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🧠 ストレスは「心」だけでなく「体」にも現れる

現代社会では、知らないうちに多くの人がストレスを抱えています。
仕事、対人関係、環境の変化など… その影響は心だけでなく、体にもはっきりと表れます。

たとえば、次のような不調を感じていませんか？
• 肩こりや首のハリ
• 頭痛、眼精疲労
• 胃痛や食欲不振
• 眠りが浅い、疲れが取れない
• イライラや集中力の低下

これらの症状は、ストレスによって自律神経やホルモンのバランスが乱れているサインです。

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⚡ 自律神経とホルモンの関係

ストレスを感じると、体内では次のような反応が起こります。

▶ 交感神経の過剰な働き

緊張や不安を感じたとき、交感神経が優位になります。
心拍数や血圧が上昇し、筋肉が固くなる「戦う・逃げるモード」になるのです。

▶ ストレスホルモンの分泌

副腎から「コルチゾール」や「アドレナリン」が分泌され、
短期的には集中力や反射神経を高めますが、長期化すると疲労・不眠・免疫低下を招きます。

つまり、ストレスが続くほど体は休まらない状態になります。
これが慢性疲労や慢性痛の原因のひとつです。

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💆‍♀️ もみほぐしがストレスを軽減するメカニズム

ここで効果を発揮するのが、「もみほぐし」です。
単に筋肉をゆるめるだけでなく、神経とホルモンに直接働きかけるリラックス効果があります。

🩶 自律神経のバランスを整える

筋肉の緊張をほぐすことで、交感神経の働きが落ち着き、
副交感神経が優位になります。
これにより、呼吸が深くなり、心拍や血圧も安定します。

🌿 ストレスホルモンを抑える

研究では、もみほぐしやマッサージによってコルチゾール濃度が低下し、
心身がリラックス状態に移行することが示されています。

💫 幸せホルモンを増やす

さらに、もみほぐしは「オキシトシン」や「セロトニン」といった幸福ホルモンの分泌を促進。
心の安定、前向きな気分、そして良質な睡眠をサポートします。

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☀️ もみほぐしがもたらす5つのメリット
1. 肩こり・腰痛・首のこり改善
2. 頭痛や目の疲れの緩和
3. 疲労感・だるさの軽減
4. 睡眠の質向上
5. 精神的な安定・集中力アップ

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🕊️ 心と体を整えることが「リセット」

ストレスは、完全に取り除くことはできません。
だからこそ大切なのは、こまめにリセットする習慣を持つことです。

もみほぐしは、心と体の両面からアプローチできるセルフケア。
「なんとなく疲れた」「気分が落ち込む」そんな時こそ、
プロの手によるタッチで体を整えることが、心の安定につながります。

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🩵 まとめ
• ストレスは自律神経とホルモンを乱し、体に不調をもたらす
• もみほぐしは、筋肉をゆるめ、自律神経を整え、幸福ホルモンを増やす
• 継続的なケアで、心と体のバランスが整う

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🧘‍♀️ いさ先生よりメッセージ

「体を整えることは、心を整えること。
ストレス社会を生きる私たちにとって、もみほぐしは“回復のスイッチ”です。
自分の体を大切に扱う時間を、ぜひ持って

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