こんにちは。
ほぐリッチ整骨院・ほぐリッチもみほぐしセラピストスクールの奈良です。

今日は、施術の中でも「プロっぽい！」と感じさせる手技、
手拳叩打（しゅけんこうだ） のやり方と練習法を紹介します。

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🥋 手拳叩打（しゅけんこうだ）とは？

手拳叩打とは、軽く握った拳で身体をリズミカルに叩いていく手技です。
整体やもみほぐし、マッサージなどの施術でよく使われる技術で、
筋肉の緊張をほぐし、血行を促進し、自律神経を整える効果があります。

力任せに叩くのではなく、リズムと脱力がポイント。
やわらかく、心地よい音と振動が相手の体に響くように行うのがコツです。

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🧭 手拳叩打の基本フォーム
1. 拳を軽く握る
　親指は中に入れず、自然に添える。
　ギュッと握らず、あくまで“柔らかい拳”を意識します。
2. 手首をしならせる
　叩くときは、腕の力ではなく手首のスナップを使いましょう。
　これができると動きが滑らかになり、音も心地よくなります。
3. リズムを意識する
　ドンドンではなく、「トントン」と軽やかに。
　呼吸と合わせてリズミカルに行うと、リラックス効果もアップします。

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💪 練習法のポイント

✅ タオルやクッションを叩いて練習
　最初は人体ではなく柔らかいものを叩いて、力加減をつかみましょう。

✅ 鏡の前でフォームチェック
　肩が上がっていないか、手首が固くなっていないか確認。

✅ リズムを保つ練習
　音楽に合わせて叩くのも効果的です。
　一定のテンポを保つことで、自然とリズム感が身につきます。

✅ 左右のバランスを意識
　片手だけでなく、両手交互に叩けるようになると施術の幅が広がります。

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🌿 こんな効果が期待できます

・筋肉の緊張をゆるめる
・血流を促進し、疲労回復をサポート
・自律神経のバランスを整える
・ストレス解消・リラックス効果
・体の深部まで温まる感覚

「肩・背中・腰」など、広い範囲で使える万能テクニックです。

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📺 YouTubeで動画解説中！

文章だけでは伝わりにくいリズムや動きを、動画でわかりやすく紹介しています👇
👉 【プロが教える】手拳叩打の正しいやり方と練習法
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👐 関連リンク

・ほぐリッチ整骨院
　👉 https://www.hogurich-seikotsuin.com/

・ほぐリッチもみほぐしセラピストスクール
　👉 https://hogurichschool.my.canva.site/

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