こんにちは。ほぐリッチです！🌿

季節の変わり目、朝晩と昼の気温差が大きい日が続いていますね。
この「寒暖差」が、実は体の不調の原因になることをご存じですか？

最近、
「なんとなく疲れが取れない💧」
「肩こりや頭痛がひどい😣」
「鼻がムズムズしてつらい🤧」
そんな方は、もしかすると “寒暖差疲労” や “寒暖差アレルギー” が関係しているかもしれません。

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🌡 寒暖差疲労とは？

人の体は、外の気温が変わっても体温を一定に保つようにできています。
この体温調整を担っているのが 自律神経。

寒い時は体を温めるために血管を収縮し、暑い時は血管を広げて熱を逃がします。
しかし、気温差が大きい日が続くとこの切り替えを何度も行うことになり、
自律神経が疲れてしまうんです。

その結果、体がうまく順応できずに不調が出てきます。

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😣 寒暖差疲労のサイン

✅ なんとなく体がだるい
✅ 頭痛・めまい
✅ 肩こり・首こり
✅ 手足の冷え・ほてり
✅ 寝つきが悪い・眠りが浅い
✅ 気分の落ち込み・イライラ

「冷え性」「ストレスが多い」「睡眠不足」の方は特に注意です！

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🤧 寒暖差アレルギーにも注意！

寒暖差で起こるのは疲れだけではありません。
「くしゃみ」「鼻水」「鼻づまり」など、花粉症のような症状が出ることもあります。

これが 寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）。
花粉やハウスダストではなく、気温差による鼻の血流変化が原因なんです。

つまり、アレルギー検査をしても「陰性」なのに症状が出るタイプの鼻炎です。

🛀 ほぐリッチ流「寒暖差ケア」のポイント

① 温度差を減らす

・エアコンの設定温度を急に変えない
・外出時はマフラーやマスクで鼻・喉を守る
・室内外の温度差は5℃以内を意識

② 自律神経を整える

・ぬるめの湯（38〜40℃）にゆっくり浸かる
・朝は太陽光を浴びて体内時計をリセット
・軽いストレッチや深呼吸で血流促進

③ もみほぐしでリラックス

首や肩、背中の筋肉がこわばると血流が悪くなり、
自律神経も乱れやすくなります。
当院のもみほぐしや温熱療法で、“体をほぐして、心をリッチに” 整えましょう！

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🌿 まとめ

寒暖差による不調は「気候のせい」ではなく、
私たちの体が頑張りすぎているサインです。

しっかり温め、リラックスし、体を労わることで、
季節の変わり目も快適に過ごせます🍀

「最近なんだか不調…」という方は、
ぜひ一度、ほぐリッチで体と心をリセットしてみてくださいね！

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✋ 体をほぐして、心をリッチに。
今日もあなたの健康をサポートします！