こんにちは。
ほぐリッチです！

毎日暑いですね。
「体がだるい」「食欲がない」そんな夏バテに悩んでいませんか？

今回は、夏バテ予防にぴったりの「モロヘイヤ」をご紹介します！

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【モロヘイヤの栄養と効果】

・ビタミンB群：疲労回復
・ビタミンC：免疫力アップ
・βカロテン：粘膜保護・抗酸化
・カルシウム：骨を丈夫に
・食物繊維：腸内環境を整える
・ムチン：胃腸を守り、消化促進

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【おすすめレシピ】

① モロヘイヤとオクラのネバネバ和え
茹でて刻み、かつお節＆醤油で和えるだけ。

② モロヘイヤスープ
にんじん・モロヘイヤ・卵でやさしい味わい。

③ モロヘイヤ納豆
刻んで納豆と混ぜ、めんつゆをかけて。

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食事＋ケアで元気な夏を！
お疲れのときは、ぜひ「ほぐリッチ整骨院」へ。